sábado, 28 de fevereiro de 2009

Oxigenoterapia


inspira...expira...inspira....expira....lentamente
Assim eu comecei a experimentar a minha primeira técnica de relaxamento. Respiração! Claro, é assim o todo o tempo! Esteja você correndo, comendo, caminhando, dormindo, assistindo TV. Não importa, pois nossas células precisam de ar. Mas será que nos damos mesmo conta dessa necessidade em nossa vida? Sim, somente quando nos falta, pois é automático.Não é a mesma coisa que você sentir com freqüência a necessidade de sede, fome, frio, calor, sono. Precisamos "ouvir" nossa respiração mais vezes, mas para isso é preciso exercitá-la. No início parece ser muito difícil, mas na verdade é pura falta de hábito.Quando você começa a se acostumar,percebe logo a falta quando uma vez ou outra você não pratica.Pelo menos foi o que aconteceu comigo!
Com pouco tempo de exercício percebi que estava mais relaxada, menos ansiosa, mais serena e com melhor postura da coluna.


Eu costumo praticar essa técnica sempre com a coluna ereta, sentada com as pernas cruzadas (posição de lótus) mãos sobre os joelhos e olhos fechados. Meu único objetivo era perceber minha respiração entrando e saindo do meu corpo, sem pressa para acabar. Quanto mais eu demorava com o exercício,mais concentração eu conseguia ter, chegando ao ponto de algumas vezes ter a sensação de não sentir meu corpo. Ai foi quando eu percebi que estava aprendendo a relaxar,pois eu acredito que quando se busca o relaxamento do corpo , seja por qualquer técnica, a primeira resposta é você perceber que "esqueceu" do seu corpo , ou seja, você consegue deixá-lo tão relaxado de forma que seria como se ele não estivesse ali, como se não tivesse corpo físico. É como se esse estado passasse a ser um preparo para meditação. O que é bem mais profundo.
Eu queria muito aprender a relaxar, mas para isso eu precisava primeiro aprender a ter controle, consciência da minha respiração.Essa foi a forma que encontrei para chegar ao estado de relaxamento total. Hoje, eu sinto o exercício da respiração como uma ferramenta muito importante durante o atendimento. É algo que beneficia a mim e quem atendo.

Se respiramos melhor, de maneira mais profunda e relaxada fazemos com que as moléculas de oxigênio cheguem até as nossas células e orgãos vitais através do sangue. É através desse sangue que nosso cérebro será abastecido tornando-o mais lúcido e oxigenado.Com isso, nosso raciocínio produz melhor, temos uma diminuição dos batimentos cardíacos e melhoramos nosso organismo.



Essa dica não vale somente para quem é massoterapeuta. É para todos que buscam viver com menos estresse e mais qualidade de vida!



quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

Namastê


"A palavra NAMASTÊ é o cumprimento em sânscrito que literalmente significa

"Curvo-me perante a ti". É a forma mais digna de cumprimento de um ser humano para outro.

Expressa um grande sentimento de respeito.

Invoca a percepção de que todos nós compartilhamos

da mesma essência, da mesma energia, do mesmo universo.


NAMASTÊ possui uma força pacificadora muito intensa.

Em síntese é "Saúdo a você de coração!" e deve ser retribuído com o mesmo cumprimento.


O Deus que habita em mim

saúda o Deus que habita em você


O Deus que há em mim

saúda o Deus que há em ti


O espírito em mim

reconhece o mesmo espírito em você


A minha essência

saúda a sua essência


Conhecido pelos budistas

como Anjali Mudra,

consiste no simples ato de pressionar

as palmas das mãos ante o coração

e os dedos apontando para cima ,

no centro do peito.


Inclina-se levemente a cabeça sem ser acompanhado de palavras.


Frequentemente fecha-se os olhos,

para então curvar-se a coluna,

em sinal de respeito a divindade que preenche todos os espaços do universo.


A coluna retorna à posição ereta mais lentamente do que quando abaixou,

também simbolizando respeito à outra pessoa.


Os cinco dedos da mão esquerda representam os cinco sentidos do coração,

enquanto os dedos da mão direita representam os cinco órgãos da razão.

Significa então que mente e coração devem estar em harmonia,

para nosso pensar e agir estejam de acordo com a Verdade.


Também é um reconhecimento da dualidade que existe no mundo,

simbolizando a união das polaridades, esquerda e direita,

bem e mal e sugere um esforço de nossa parte para manter essas duas forças unidas em equilíbrio.
Dez dedos unidos no NAMASTÊ:
O número dez é símbolo da perfeição, da unidade, do equilíbrio perfeito.


Toda criatura é um reflexo dos Dez Atributos Divinos:

Apego, Bondade, Conhecimento, Entendimento, Esplendor, Harmonia, Perseverança, Realeza, Sabedoria e Severidade.

NAMASTÊ traz o sagrado para dentro de cada ser humano, afirmando que Deus não está no céu, num templo ou mesmo na natureza.Deus está em tudo, em cada um de nós e qualquer dissociação da imagem do divino da nossa, é inútil. "

NAMASTÊ PARA VOCÊS!!!

Reflexologia Podal



"A origem da Reflexologia ou da terapia por zonas, como se chamava, ainda é um mistério. O Dr. William Fitzgerald diz no seu livro Zone 11 Jerapy que "a forma de tratamento por meio dos pontos de pressão já era conhecida na Índia e na China há mais de 2000 anos. Porém, este conhecimento parece ter-se perdido ou esquecido há muito tempo. Talvez fosse posto de lado em favor da acupuntura, que surgiu como um rebento mais forte da mesma raiz". Entretanto, esta suposição não se comprova, este conhecimento está preservado na China na massagem Tui Na, na Índia pela massagem Ayurveda, e no Japão pelo Shiatsu.( LIDELL, 2002)


Segundo os estudos realizados por LOURENÇO, 2007, explica a fisiologia da reflexologia, por meio de canais aferentes e eferentes os órgãos se comunicam com o cérebro via sistema nervoso central através da medula espinhal e tais terminações são distribuídos a varias partes deste. As terminações nervosas que comunicam a funcionalidade do órgão também chegam a uma parte do cérebro localizada na porção média superior área esta onde encontramos a região correspondente aos pés. Uma vez codificadas estas informações, o cérebro envia e recebe mensagens dos próprios pés através dos canais aferentes e eferentes correspondentes dizendo que o órgão não esta bem e precisa de estímulos para poder funcionar melhor. Os estímulos são dados através de pressão nas terminações nervosas ou com a ajuda de aparelhos de eletroestimulação ou objetos próprios para a reflexologia. Estas terminações nervosas não se limitam à informação física da saúde do paciente, mas também informa e corrige distúrbios emocionais os quais devem ser trabalhados juntamente com os estímulos dos órgãos físicos afetados, respeitando sempre o mecanismo de cada doença a ser tratada.


De acordo com os conceitos orientais, as doenças que aparecem no corpo humano estão puramente relacionadas aos desequilíbrios das forças (energia) que agem neles. A reflexologia promove o alívio da doença, proporcionando equilíbrio e harmonia destas forças no corpo (LIDELL, 2002).


A reflexologia é um tratamento físico no qual você estimula áreas nas mãos, pés ou dedos, que refletem os órgãos internos, as articulações, etc. A técnica funciona baseada no precipício de que estas áreas estão em interação permanente com o corpo todo (Fritz, 2002).


Se uma parte do corpo está em desequilíbrio (doente), sua área de projeção no micro sistema também vai revelar esse desequilíbrio, mostrando sinais na pele ou dor aguda ao toque no ponto este correspondente (Fritz, 2002).


A prática tem mostrado que os pontos dos micros sistemas (pé) são extremamente reativos, sendo estimulados, eles reagem prontamente, proporcionado o equilíbrio e conseqüente alívio. O efeito benéfico deste tratamento se aplica a casos em que a doença se localiza em partes bem definidas do corpo, como fígado, estomago, joelho, coluna, cabeça, entre outros. Este método pode ser utilizado em qualquer tipo de dor física, como a enxaqueca, por exemplo, AGOSTINHO, 2007 relata que em 123 casos de dor de cabeça severa observados, 105 obtiveram total recuperação ou efeito marcante, 11 obtiveram uma melhora e apenas 7 não conseguiram resultados significantes. Então o grau de efetividade foi de 94,3%.Existem vários outros estudos científicos comprovando a efetividade do tratamento com acupuntura nas dores de cabeça.


O relaxamento é o primeiro passo da normalização. Quando o corpo está relaxado, a cura é possível. A massagem profissional dos pés vai mostrar quais partes do corpo estão fora de equilíbrio e, portanto não estão funcionando eficientemente. Pode-se então ministrar o tratamento apropriado para corrigir esses desequilíbrios e fazer o corpo retornar a um estado ótimo de saúde."

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009

Shiatsu Tradicional



"Shiatsu a grosso modo significa “pressão com os dedos”, massagem relaxante, entretanto não é somente isso. É uma forma de tratamento de terapia corporal que harmoniza e energiza. O equilíbrio é feito através do trabalho nos meridianos, desobstruindo os pontos (tsubos) que impedem a fluidez do corpo.

O Shiatsu alivia as tensões musculares, melhora a postura, age sobre o metabolismo dos tecidos, aumenta a circulação, reequilibra o fluxo energético, facilita a retirada de toxinas, levando à sensação de relaxamento e bem-estar e proporciona maior disposição e vitalidade.

Condições para um bom Shiatsu


- Tranqüilidade

- Paz

- Espaço para o trabalho

- Roupas de algodão

- Vontade de tratar-se

Técnicas no Shiatsu


- Pressão com os dedos nos pontos para abrir o fluxo;

- Alongamento dos meridianos;

- Respiração, conectar-se com o paciente

Ferramentas no Shiatsu


- Dedos, palmas das mãos, cotovelo, joelho, colchão (futon) "

Massagem Tui-na



"o Tui Na é um sistema terapêutico orientado pelos fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa que visa encontrar o equilíbrio e harmonia entre as funções dos órgãos do paciente a fim de melhorar a sua condição física e energética.

Esta forma de massagem procura desbloquear a energia estagnada do corpo, assim como estimular os pontos situados ao longo dos canais energéticos (meridianos) que passam pelo corpo humano sem a utilização de agulhas (acupunctura) e estando ela na origem de várias técnicas de massagem conhecidas actualmente.


O Tui-Na surgiu na China por volta de 1600 a.C. e começou por ser uma técnica popular para prevenir e tratar doenças. Foi-se desenvolvendo até chegar aos dias de hoje. Literalmente o termo “Tui” quer dizer empurrar e “Na” agarrar.Após um breve interrogatório ao paciente, a massagem Tui-Na inicia-se habitualmente nas costas, onde se encontram os pontos de assentimento “Shu”. Pressionando nestes pontos, o terapeuta pode averiguar o estado geral dos órgãos Zang/Fu. Depois, a massagem prossegue para os membros, abdómen e termina no rosto.
Esta massagem provoca um relaxamento do corpo e da mente. As técnicas são capazes de atingir em profundidade a massa muscular. Cada técnica tem uma função terapêutica específica. As manobras manuais vão relaxar o corpo e eliminar as toxinas acumuladas pelo stress físico e mental. Os benefícios gerais desta massagem são: Relaxamento muscular que se traduz em melhoria da circulação sanguínea; Maior consciencialização do estado do corpo; Revigoração do estado de espírito; Estimulação do sistema nervoso;

A Tui-Na é indicada para quem tem dores nas costas, dores nos membros, enxaquecas, cólicas intestinais, insónias, tensões musculares, problemas respiratórios, problemas intestinais, dores de estômago, etc.
Esta massagem está contra-indicada a doenças hemorrágicas, doenças infecciosas, tumores malignos ou a pessoas com feridas expostas ou fracturas. Também não é aconselhável a mulheres grávidas ou em período de menstruação. "



extraído do site
http://www.clinica7rios.com.pt/sobre-nos.html

Outra referência :

GUIA ILUSTRADO DE AUTO TUINA: PARA PROBLEMAS COMUNS DE SAUDE

 Por ZHUANG YUAN MING,ZHUANG JIAN SHEN

terça-feira, 17 de fevereiro de 2009

O Poder do Toque das Mãos






Quem já experimentou receber uma boa massagem terapêutica, sabe que o resultado é de alívio, bem estar e leveza, não só corporal, mas espiritual, pois, além de muitos benefícios fisiológicos, a massoterapia proporciona um bem estar sem igual para a mente.

Mente e corpo em sincronia através do exercício da respiração, dos toques das mãos, dos óleos terapêuticos.Para o massoterapeuta, acredito que seja um presente ter a oportunidade de proporcionar para alguém algo tão benéfico e prazeroso. Ser capaz de transmitir confiança para quem chega precisando dos seus cuidados através do toque de suas mãos.

Sou massoterapeuta há 7 anos e, devido às experiências pelas quais passei, percebi que a massagem não se restringe simplesmente às técnicas, diz respeito, também, à bondade, compaixão e felicidade.

Para quem recebe massagem, um convite à qualidade devida. Para quem doa, uma prática meditativa.