Como utilizar bem seu blog para promoção do seu trabalho

Boa tarde, gente ! 

Tenho recebidos muitos e-mails de pessoas desconhecidas, alunos, pedindo orientação  sobre de que forma podem ter sucesso com seus trabalhos na área de massoterapia,  usando essa ferramenta maravilhosa que é o blog. Acho que a melhor receita para isso  é nossa experiência do dia a dia, nossas dificuldades, nosso aprendizado. Então àqueles que teem interesse, segue umas dicas legais que eu mesma enviei por e-mail para uma pessoa que me procurou, pois queria também promover seu trabalho através do blog. 

Gostaria de compartilhar aqui com vocês ! 

Muito embora a internete seja um meio de comunicação  muito utilizado pelas pessoas  para  esses fins e muitos outros mais, é importante que tenhamos cuidado como de que forma será divulgado, afinal na internet tem de tudo, inclusive muita coisa sem sentido, que não presta,  sem  chamar atenção para quem acessa. E eu acho que o grande lance está em como CHAMAR ATENÇÃO,  no nosso caso, para os serviços que oferecemos. 

O bacana é que as pessoas  acessam  geralmente procurando por algo que teem interesse e acham  outra coisa que não era de seu interesse, mas passa a ser por chamar atenção, porque achou  um outro algo mais interessante do que procuravam, entende?

Quando é cliente que acessa, a coisa também é bem parecida. Alguns clientes  que tenho de blog,  procuravam na net por um serviço que eu  nem oferecia, mas achavam interessante o que liam ( sobre massagem com pedras quentes ), por exemplo e comprovam o serviço. 

Foi  mais INTERESSANTE para o cliente! 

Se você tem interesse em usar o blog como ferramenta para divulgar seu trabalho,  procure fazê-lo com cuidado...É muito importante que  haja coerência entre o tema  com o que você posta. Vejo muitos blogs cujos temas não teem sentido com o que  é postado.
Blog é  como  uma espécie de diário  só que  eletrônico  e que todo mundo vê! Então o  extremo cuidado para  como se escreve, nesse caso, digita...Erros ortográficos podem deixar o leitor desinteressado, pois a gente parte do princípio de quem gosta de blog, gosta de ler e quem gosta de ler, sabe escrever e esses erros dificilmente passarão despercebidos. Assim como textos  muitos grandes, exceto  artigo que pode vir com alguma proposta, como por exemplo servir como aporte teórico

(no meu caso, uso para  os alunos  terem acesso ) 

Sugiro que você explore em textos acompanhado por  imagens que chamem atenção. Cuidado com a poluição visual como cor  do blog, cor do texto, excesso  de imagens. Procure deixá-lo limpo, mas muito bonito.

Quando eu criei meu blog, não tinha noção para onde ia essa ferramenta, e aos poucos fui aprendendo e  GOSTANDO  de mexer com ele  Tem que gostar porque  dá um pouco de trabalho, desde baixar o tema que se encaixa à sua proposta às postagens.

 Sim, fui eu quem criou o meu. Antes ele era bem comum  aos outros e aí  aprendi a usar as ferramentas  para deixá-lo mais bonito. Ainda quero melhorá-lo

Alguns alunos pedem ajuda para criarem seus blogs. Eu os ajudo, mas sempre  oriento para que eles postem. Lembre-se, o blog é seu e somente você pode "escrever" nele...São suas idéias, a forma como se expressa é sua identidade.

E sempre esteja postando, desde  algo interessante que você leu em uma revista   à novidades. E sempre faça referência ao autor. 

Escreva com suas próprias palavras, seja simpática com suas palavras.  Sabe,  o leitor deve ter a impressão de que está conversando com você, ou seja, não seja tão formal  em suas postagens. Converse com seus leitores... Não é  como jornal que se lê notícia. É  um diário eletrônico que  todos teem acesso, por isso escreva na primeira pessoa, transmita sentimento, gosto pelo que está compartilhando.

Ah, não custa nada responder aos comentários... É uma forma de ser gentil com o seu leitor. As chances para que ele indique seu blog para outras pessoas, crescem!! E você se faz mais conhecida!

 Espero ter ajudado em alguma coisa e   desejo toda sorte com quem quer articular seu trabalho ao blog. Que seu  blog faça muito sucesso!!

 Agradeço mais uma vez por visitar meu blog e apareça  sempre que quiser.. 

A casa é sua!!

Namastê

Tatiane Carvalho

Óleo de massagem para a Tensão Nervosa

Compromissos de trabalho para serem cumpridos, horário com o médico, cuidar dos filhos,  realizar uma grande venda, trabalho em excesso,  problemas  com a família, podem ocasioanar tensões temporárias e/ou  à longo prazo, impedindo  você de relaxar mesmo nos momentos apropriados. Quando chegamos nessa condição, nossa tensão nervosa    é nosso estado de espírito e físico, ou seja  mente e corpo doente  com muitos distúrbios  físicos e emocionais,  como por exemplo dor  de cabeça, insônia, mau  humor, desânimo...

" O ciclo de tensão nervosa começa com a sensação de se sentir presa µa sua própria corrida de obstáculos. Rompa o padrão e veja as coisas sob outra perspectiva, aplicando uma massagem no corpo todo "

Segue uma receita  caseira  de óleo para massagem que vai ajudar você a limpar sua mente  e seu corpo

INGREDIENTES

1 xícara de chá de óleo de amêndoas
2 colheres de sopa de casca de limão  ralada
2 colheres de sopa de alecrim picado
20 gotas de óleo de alfazema
10 gotas de óleo de hortelã-pimenta

COMO FAZER

Misture a casca de limão ralada, o alecrim e o óleo de amêndoa ( pode substituir o óleo de amêndoa por outro tipo , como por exemplo, óleo de algodão ou   óleo de germe de trigo ), em uma tigela de porcelana. Mexa vigorosamente com uma colher de pau e deixe descansar por cinco  minutos.
Coloque a misture em uma panela e leve ao fogo brando. Quando a mistura  estiver curada, coe as ervas e descarte-as. Despeje o óleo em uma vasilha de alumínio e espere amornar. Adicione os óleos de alfazema e hortelã e mexa com uma colher de metal. O óleo deve ficar amarelo, com acentuado aroma de limão verde. Conserve o óleo em temperatura ambiente em um  frasco de vidro escuro e etiquetado por até 6 meses.

Use o óleo quando quiser uma massagem de corpo inteiro, ou para massagear a cabeça, ou os pés. Também pode ser usado para dor de cabeça. Também ainda  você pode adicionar duas colheres de sopa desse óleo à água quente do banho de imersão.






Referência :  Riggs Maribeth,  Guia Feminino de Saúde e Beleza  - receitas caseiras com ervas e ingredientes naturais

Saúde da Pele -

Olá pessoal, o papo hoje é sobre saúde da pele ...

Verão à força total e os cuidados para com a pele também devem ter a força proporcional ao brilho do sol . Mesmo que fiquemos com a pele linda , bronzeada, de nada vale se não assegurarmos o mesmo brilho depois que o verão for embora.

O cuidado para com a nossa pele é essencial, em especial a pele do rosto que fica mais exposta ao sol. E porque devemos ter tanto cuidado ? Por que a nossa pele nos protege, revestindo todos os órgãos vivos e constitui barreiras de proteção contra os agentes patogênicos , como vírus, além de exercer funções diversas, como regulação térmica , defesa orgânica, controle de fluxo sanguíneo, elimina toxina, proteção e funções sensoriais ( calor, frio, pressão, dor e tato ). Porque você acha que a pele é o maior órgão do corpo humano ? Estamos falando de um órgão vital, ou seja, difícil imaginar sobreviver sem a pele.

Os cuidados para com a pele não se restringe à beleza, como muitos podem imaginar. Lembre-se que a nutrição da pele acontece de dentro para fora e não o contrário. Toda essa nutrição, defesa, ações sensoriais se dá através de uma ação conjunta de todas as células, ou seja , as células se comunicam o tempo todo, trocando informações importantes entre si para garantir o bom funcionamento do seu sistema. E quem ganha com tudo isso?? VOCÊ! Por isso, cuide da sua pele como cuida da suas roupas de festa. Acredite, você ficará muito mais bonita e saudável.

                                                   SALVE SUA PELE!

Adotando os cuidados para com sua pele , você garante não somente brilho, viço, mas principalmente o retardo da envelhecimento. Vale a pena seguir uma rotina no seu dia com os cuidados básicos.

Higiene é fundamental! Da mesma forma como você escova seus dentes todos os dias, adote a limpeza diária

" você elimina células mortas, sudorese, e as secreções naturais da pele, além de resíduos de poluição e maquiagem. o ideal é limpar a pele pela manhã e antes de dormir. A limpeza noturna é essencial, pois nesse período ocorre a renovação celular , e com a pele limpa há uma melhor oxigenação das células "

Lembrem-se que limpeza é fundamental, porém por ser muito sensível e por possuir células de defesa em sua primeira camada ( epiderme ) , é recomendável que a limpeza seja feita 3 vezes ao dia. O excesso de limpeza pode deixar sua pele vulnerável aos agentes patogênicos ( vírus, bactérias ) e desequilibrar a camada da pele, havendo uma produção maior de óleo.

PRODUTOS PARA LIMPEZA.

Os produtos para limpeza devem ter ph neutro e devem ser escolhidos conforme o tipo de pele:

• Pele normal : é indicado uso de emulsão cremosa , leites de limpeza ou sabonete líquido, tônico apropriado para pele normal

• Pele seca : evite sabonetes e use tônico para pele seca

• Pele oleosa ou mista : use sabonetes líquidos emulsões e tônicos para pele oleósas ou mista.

                                                           MÁSCARAS FACIAIS

As máscaras são muito bem vindas para auxiliar no tratamento de beleza, principalmente para restaurar uma pele que esteja cansada, sem brilho e sem viço. Elas fazem parte dos protocolos de limpeza de pele com a finalidade de complementar a higienização profunda da pele em todos os tipos de pele.

A máscara deve ser apropriada para o tipo de pele do cliente e deve agir por 20 minutos. Para sua retirada, faça o procedimento com algodão umedecido com água, sem a ação da fricção,no sentido de baixo para cima, ou pode também borrifar a água filtrada, facilitando a retirada da máscara promovendo a sensação de frescor.

Pele lipídica : é recomendável máscaras adstringente, pois e elimina a oleosidade da pele

Pele mista : é recomendável usar máscaras adstringente. calmante, ou de frutas ( morango, maracujá)

Pele sensível : é recomendado o uso de máscara calmante.

ALIMENTOS QUE FAZEM BEM PARA A PELE

• Cenoura : ácido lipóico tem ação de revitalização geral do rosto e ajuda a pegar um bronze

• Frutas vermelhas : ( morango, amora e framboesa ) : ricas em cianidina e vitamina C são eficientes ao combate dos radicais livres, melhoram as paredes dos vasos sanguíneos da pele, ficando mais irrigada e oxigenada

• Catanha-do-Pará : mineral com propriedades antioxidantes sendo fundamental para beleza e saúde da pele

• Soja : possui um fitormônio ( hormônio vegetal, semelhante ao estrôgeno ( isoflavona, excelente para evitar o ressecamento da pele.

PROTETOR SOLAR CONTRA OS RAIOS UVA E UVB

UVA e UVB , quem não conhece essas siglas que ficam estampadas nos produtos que prometem proteger você deles ? !

UVA sua ação atinge a pele da mesma forma durante o ano todo, seja no inverno ou no verão. São responsáveis pelo bronzeamento da pele à curto prazo. Muito embora não causem queimaduras, causam danos que se acumulam ao longo dos anos, levando ao fotoenvelhecimento e atuando como coadjuvante nos processos tumorais e alérgicos. Sua presença é constante durante todo o dia e suas ondas são de logo alcance, atingindo as camadas mais profundas da pele.

UVB sua intensidade é um pouco maior entre 10 e 16h. Os raios UVB causam danos imediatos à pele, como ressecamento vermelhidão, queimaduras graves, seguidas de formação de bolhas, descamação e lesões precursoras de câncer. Sua intensidade varia durante o dia, sendo mais forte entre 10 e 16 horas, quando a temperatura é mais elevada.

Use protetor solar mesmo que não vá à praia. Essa ação é a melhor barreira para evitar danos futuros à sua pele, devendo ser aplicado pelo menos 3 vezes ao dia. Use protetor e cuidado com a outra parte mais sensível da face como os lábios.

CUIDE DA SUA PELE NO VERÃO!

Todo mundo sabe que excesso de exposição ao sol pode provar danos à saúde da pele... Do envelhicimento precoce ao câncer de pele. Nós não entendemos quando saíamos da adolescência e nos olhamos nos espelho, nos deparando com manchas no rosto, aspecto opaco, sinais de ruga em pleno 25, 30, 40 anos. Como assim ? E que a gente esquece do abuso excessivo de exposição ao sol na infância e na adolescência... Melhor nem comentar sobre o bronzeador de urucum, bem vermelho, usado no rosto e no corpo para ficar com a pele " queimada" Lembraram, não é ?!

Pois é, muitas pessoas ignoram esse fato , talvez porque os danos não são perceptíveis no momento e sim à longo prazo, mas é ai que mora o perigo! Os danos estão lá como ação de queimadura, pele discando, mas como o incômodo passa, nova pele será formada, o "melhor mesmo é aproveitar o verão". Assim, a grande maioria das pessoas pensa. O que também a grande maioria das pessoas não sabe é que a ação dos raios solares, ultrapassa a primeira camada da pele, chegando aos tecidos, às células e desequilibrando suas estruturas como vasos, fibras, melanócitos ( células que produzem melanina ) DNA ( proteína do núcleo da célula), entre outras.

São essas agressões imperceptíveis no início que irão se acumulando no decorrer da vida sem chamar sua atenção. O importante é que haja prevenção e porque não dizer educação para com a pele desde a infância, justamente para que não sofra no futuro danos irreparáveis, como manchas, rugas e até mesmo doenças como o câncer de pele.

Namastê!

Massagem com Pedras Quentes

Gordura sai pela urina ???

Caros leitores,  em especial  colegas de trabalho  e alunos... Uma postagem para  retificar, tirar dúvidas  de uma vez por todas   o que ouço ai fora sobre  tratamentos  na área de estética que promete abolir gordura do nosso corpo através da urina. 

Afinal,  a gordura é  ou não  eliminada pela  urina ?

Se os rins tivessem capacidade de eliminar, ai sim seria possível.   E porque não ?  Bom,   primeiramente a gordura é uma macro molécula, o que quer dizer que,  somente é  captada pelo sistema linfático.  Para chegar ao sistema sanguíneo, primeiramente  deverá ser   degrada no intestino delgado. Segundo,    gordura nutre o nosso corpo,  sendo assim não tem porque sair pela urina já que trata-se de um  nutriente   e como tal, é essencial para o nosso organismo.  Se isso ocorrer, não é um bom sinal, pois  pode se tratar de  uma falência  na função dos rins.  Nossos rins têm como função filtrar o sangue e assim, eliminando as toxinas que não servem para nosso organismo. Da mesma forma  que nosso intestino não elimina gordura pelas fezes. Sua função é de absorver os nutrientes dos alimentos e  posteriormente encaminhá-los para corrente sanguínea onde serão disponibilizados para  o processo metabólico do  nosso corpo. 

Para os casos de obesidade , existem medicamentos que impedem que as células intestinais absorvam a gordura ingerida  na eliminação  para corrente sanguínea, diminuindo a quantidade de calorias. O bloqueio  para absorção de gordura acontece justamente durante o mecanismo do transporte da mesma para  o interior da circulação sanguínea. Nesse caso, a gordura é eliminada pelas fezes  já que não foi absorvida.  Porém, se a pessoa tiver uma dieta rica em  fibras insuláveis, um pequena quantidade de gordura poderá ser eliminada  pelas fezes.

Em suma, toda gordura que chegar  à  corrente sanguínea, ou será metabolizada  em energia, ou seja, 
" queimada", ou será distribuída pelo corpo se transformando em depósito de reserva, ou ainda levada para o fígado, sofrendo ação metabólica e redistribuída. Lembrando ainda que gordura é uma macro molécula, o que quer dizer que,  somente

Se os rins e o intestino fossem capazes de eliminar gordura,  respectivamente, pela urina e pelas fezes, não existiria problema de obesidade entre a humanidade.

Essa afirmação é um grande ERRO... E o mais grave disso tudo é que essa informação é transmitida por PROFISSIONAIS DA ÁREA DE SAÚDE, pessoas que vendem produtos de estética corporal prometendo esse milagre.

looknbe - Revista Moda, beleza e bem estar

Acessem : http://www.looknbe.com/pt_BR/

 Porque decidiu investir na carreira de massoterapeuta? Há quanto tempo exerce a função?

Exerço a função há 10 anos e a decisão de investir na carreira veio muito antes da formação acadêmica. Trabalhava em uma clínica cujo atendimento oferecido era voltado para técnicas manuais de saúde... Poderia ter escolhido a fisioterapia ou quiropraxia, mas o meu interesse pela massoterapia foi maior. Percebia que era possível desenvolver com os pacientes uma relação mais estreita, humana, confiável pelo fato do toque, talvez possibilitar um contato mais direto que se desenvolve da parte de quem doa a compaixão, respeito, o cuidar, zelo, atenção e da parte de que recebe com certeza o autoconhecimento do seu corpo, do seu estado de saúde, a sensação de que está em “boas mãos” sendo, de fato, tratado de forma humana.

Em quais casos a massagem é indicada?


A massagem pode ser indicada desde uma simples fadiga muscular, prevenção ao estresse, a uma patologia comum da saúde, como, por exemplo, edemas no corpo, dores intensas nos músculos, dor de cabeça, renite alérgica, sinusite e etc. Claro que antes o profissional deve fazer anamnese (é a entrevista que o profissional faz com o paciente para lembrar dos fatos que podem está relacionado à queixa) para descobrir se existe contra-indicações.






Quais são as queixas mais comuns apresentadas por seus pacientes?

Dores na coluna é a queixa principal, em seguida insônia que pode estar relacionada ao estresse. Também se queixam de dores musculares. Mas muitas vezes alguns clientes sentem todos os sintomas de uma só vez. Nesse caso, a massoterapia não “dá conta” sozinha. Sempre indico para um tratamento paralelo com médicos, psicólogos ou outras terapias alternativas.

O que é a massagem Tui-na?

Tui-na é uma técnica de massagem milenar chinesa cujo objetivo é fazer fluir a energia KI (energia vital) pelo corpo, através dos meridianos (linhas imaginárias por onde passa essa energia.) A massagem é realizada com a acupressão (pressão dos dedos) sobre esses canais, além de manobras um pouco vigorosas com dorso das mãos, cotovelo e ante-braço. Trabalha diretamente sobre os trigger points (pontos de gatilho da dor) logo, aliviando o incômodo.

Como funciona a terapia das pedras quentes?

A terapia das pedras quentes segue o mesmo princípio da Tui-na no que diz respeito ao efeito do desbloqueio da energia vital sobre os canais. Porém, dependendo da cultura, como por exemplo, se for uma técnica de massagem com pedras quentes Ayurveda , essa energia vital, se chamará PRHANA e os chakras serão um dos pontos principais a serem trabalhados. Trabalha-se com cristais específicos para cada chakras. As pedras, que podem ser de seixos de rios, basaltos polidas, ficam dispostas exatamente sobre esses canais pelo corpo, mas ao contrário das técnicas convencionais de massagem, não causa dor. Aqui é trabalhado com o calor que age como antiflamatório natural e sedativo, sendo deslizado pelo corpo do cliente com óleo aromático a uma temperatura suportável e agradável. Muito indicada para dores musculares, insônia e tensão.

A drenagem linfática manual é indicada em quais casos?

A drenagem linfática manual é indicada para casos pré e pós-cirúrgicos, edemas comuns, período pré-menstrual. Essa técnica atua sobre o sistema linfático, ajudando no desbloqueio da linfa sobre os vasos linfáticos que quando direcionadas aos gânglios (canais por onde as toxinas são eliminadas), ajudando na redução da retenção de líquido sobre os vasos. Por isso existem pontos estratégicos no corpo a serem drenados. O movimento é realizado através de bombeamento e deslizamento superficial de forma muito lenta, já que a linfa se encontra na superfície da pele, cujo objetivo é encaminhá-la ao grupo linfático mais próximo da região do corpo que está sendo drenada. A drenagem linfática manual só deve ser realizada nos locais que estão com edema, ou seja, nunca no corpo todo. Caso contrário sobrecarregará o sistema imunitário e  conseqüentemente, poderá promover edemas em outros locais  e dores nos membros por motivo do corpo ficar por muito tempo imóvel . O tempo de atendimento é de 1h no máximo.

O que é a massagem lipomodeladora?


Seque o mesmo princípio da drenagem linfática no que diz respeito às manobras, porém, com muito vigor e rapidez. O objetivo da massagem lipomodeladora é agir sobre o tecido adiposo para redução de medidas como cintura, coxa, culote e delinear os contornos corporais. São usados princípios ativos nos cremes de massagem específicos para potencializar o tratamento, como centella asiática, castanha da índia, cafeína e etc.






E a massagem terapêutica?

Massagem terapêutica é toda  forma de massagem cuja finalidade é tratar. Então, todas as massagens citadas acima, exceto lipomodeladora, (estética) podem ser consideradas como massagem terapêutica, pois trata, previne, alivia algum problema apresentado. Esse tratamento engloba mente e corpo.

Obs. A massagem lipomodeladora pode até ajudar no tratamento de celulite, mas não se engloba como massgem terapêutica

Uma dica aos membros do LooknBe...


Estar belo, também é estar saudável! Namastê!

Tatiane Carvalho



Bem Estar é cuidar de você!!